Bylinky na žaludek: Přírodní pomoc při trávení, bolestech a překyselení

Mnoho lidí při potížích sahá po lécích, které sice mohou přinést rychlou úlevu, ale často jen potlačují příznaky bez řešení skutečné příčiny. Bylinky na žaludek představují jemnou a přirozenou podporu, která pomáhá nejen zmírnit nepohodlí, ale také podpořit dlouhodobou regeneraci trávicího systému.

V tomto článku se podíváme na nejúčinnější bylinky na žaludek, které mohou pomoci při různých potížích – ať už se jedná o bylinky na bolavý žaludek nebo bylinky na překyselený žaludek. Zaměříme se na jejich účinky, způsoby užívání a také na holistický přístup k žaludečním problémům, protože zdravé trávení není jen o tom, co jíme, ale i o tom, jak se cítíme.

‍

Jak žaludek funguje a proč vznikají problémy?

Žaludek je důmyslný orgán, který hraje klíčovou roli v trávení potravy. Produkuje žaludeční šťávy obsahující kyselinu chlorovodíkovou a enzymy, které rozkládají jídlo na menší částice a připravují ho na další zpracování ve střevech. Pokud je rovnováha narušena, mohou nastat různé žaludeční potíže, které ovlivňují nejen trávení, ale i celkovou pohodu.

1. Vliv stresu a psychiky na trávení

Stres a psychické napětí mají přímý dopad na žaludek. Mozek a trávicí systém jsou úzce propojené, a proto se při stresu často objevují příznaky jako svírání žaludku, pocit těžkosti, nevolnost nebo pálení žáhy. Dlouhodobý stres může vést k poruchám trávení, přemnožení žaludeční kyseliny nebo dokonce k žaludečním vředům.

2. Hlavní příčiny žaludečních potíží

• Překyselení žaludku – nadměrná produkce žaludeční kyseliny způsobuje pálení žáhy, reflux a podráždění sliznice.
• Nedostatek žaludečních šťáv – vede k pomalému trávení, nadýmání a pocitu těžkosti po jídle.
• Helicobacter pylori – bakterie, která může způsobovat chronické záněty a žaludeční vředy.
• Špatné stravovací návyky – nepravidelná jídla, přejídání, konzumace průmyslově zpracovaných potravin nebo nadměrné pití kávy a alkoholu.
• Léky proti bolesti (NSAID) – dlouhodobé užívání ibuprofenu a dalších nesteroidních protizánětlivých léků může oslabovat žaludeční sliznici a zvyšovat riziko vředů.

3. Proč je důležité hledat příčinu a ne jen tlumit příznaky?

Mnoho lidí při problémech se žaludkem automaticky sahá po lécích proti kyselosti (antacida, inhibitory protonové pumpy). Ty sice krátkodobě uleví, ale často jen potlačují příznaky místo toho, aby řešily skutečnou příčinu problému.

Dlouhodobé snižování žaludeční kyseliny může vést ke špatnému vstřebávání živin (zejména vitamínu B12 a minerálů jako železo nebo hořčík) a narušit celkové trávení. Proto je důležité přistupovat ke zdraví žaludku komplexně a podporovat jeho přirozenou rovnováhu.

V další části článku se podíváme na přirozené metody pro zklidnění žaludku a jak lze žaludeční potíže řešit změnou stravy a životního stylu.

‍

Přirozené metody pro zklidnění žaludku

Žaludek je mimořádně citlivý na vnější vlivy, a proto jeho zdraví ovlivňuje nejen strava, ale i způsob, jakým jíme, hladina stresu a celkový životní styl. Pokud se objeví problémy, je dobré se zaměřit nejen na zmírnění příznaků, ale i na odstranění jejich příčin.

1. Strava podporující zdravé trávení

Správná výživa může pomoci zmírnit podráždění žaludku a podpořit jeho přirozenou regeneraci.

Doporučené potraviny:

• Banány, rýže, jablka, mrkev – lehce stravitelné potraviny, které pomáhají zklidnit žaludek.
• Vývary a polévky – šetrné k trávení, dodávají důležité minerály a aminokyseliny.
• Zeleninové šťávy (např. z mrkve nebo brambor) – mohou pomoci neutralizovat překyselení žaludku.
• Kokosová voda a aloe vera – hydratují a podporují regeneraci žaludeční sliznice.

Čemu se vyhnout?

• Příliš tučné, smažené a kořeněné jídlo – zatěžuje trávení a může dráždit žaludeční sliznici.
• Káva, alkohol a sycené nápoje – mohou zvyšovat produkci kyselin a dráždit žaludek.
• Rafinovaný cukr a průmyslově zpracované potraviny – přispívají k nerovnováze střevní mikroflóry, která ovlivňuje i žaludeční zdraví.

2. Hydratace a její vliv na žaludek

Dostatečný příjem tekutin podporuje správné trávení a pomáhá ředění žaludečních kyselin, což je důležité zejména při překyseleném žaludku. Nejlepší je pít vlažnou vodu, bylinkové čaje a zeleninové šťávy, které nezatěžují trávení.

Tip: Vyhýbejte se pití velkého množství vody těsně před nebo po jídle, protože to může zředěním trávicích šťáv oslabit trávení.

3. Jak ovlivňuje způsob jedení zdraví žaludku?

• Jezte v klidu a pomalu – rychlé jídlo zvyšuje riziko nadýmání a překyselení.
• Nepřejídejte se – menší porce lépe podpoří přirozenou funkci žaludku.
• Dbejte na pravidelnost – dlouhé pauzy mezi jídly mohou vést k podráždění sliznice.

4. Omezení spouštěčů žaludečních problémů

Mnoho potíží se žaludkem je způsobeno kombinací špatné stravy a stresu. Pokud trpíte na bolesti žaludku nebo překyselení, zkuste si vést jídelní deník, abyste zjistili, jaké potraviny vám dělají dobře a kterým je lepší se vyhnout.

Další sekce se bude věnovat bylinkám na žaludek, které mohou pomoci zmírnit bolesti, překyselení i záněty.

‍

7 nejlepších bylinek na žaludek – přírodní pomoc pro zdravé trávení

Bylinky mohou být skvělým pomocníkem při žaludečních potížích. Některé působí protizánětlivě, jiné pomáhají snižovat překyselení nebo podporují trávení. Díky svým přirozeným účinkům dokážou zklidnit podrážděný žaludek, uvolnit křeče a harmonizovat trávení.

1. Heřmánek lékařský (Matricaria chamomilla) – protizánětlivý a hojivý

• Zklidňuje podrážděný žaludek a pomáhá při zánětech.
• Uvolňuje křeče a podporuje trávení.
• Pomáhá při stresu, který může ovlivnit žaludeční problémy.
• Jak užívat? Čaj z heřmánku je ideální po jídle nebo při žaludeční nevolnosti.

2. Máta peprná (Mentha piperita) – proti křečím a nadýmání

• Uvolňuje hladké svalstvo žaludku a střev.
• Podporuje trávení a zmírňuje pocity plnosti.
• Pomáhá proti nevolnosti a nadýmání.
• Jak užívat? Čaj z máty peprné po jídle nebo v případě pocitu těžkosti.

3. Meduňka lékařská (Melissa officinalis) – uklidnění pro nervy i žaludek

• Uvolňuje napětí v žaludku způsobené stresem.
• Pomáhá při nadýmání, bolestech a překyselení žaludku.
• Má jemný relaxační účinek na celé tělo.‍
• Jak užívat? Meduňkový čaj před spaním nebo při stresovém podráždění žaludku.

4. Zázvor (Zingiber officinale) – podpora trávení a proti nevolnosti

• Stimuluje tvorbu trávicích šťáv a pomáhá proti překyselení.
• Pomáhá při nevolnosti a žaludečních křečích.
• Působí proti zánětům a podporuje imunitu.
• Jak užívat? Nálev ze zázvoru nebo čerstvý zázvor do čaje či jídla.

5. Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) – proti nadýmání a plynatosti

• Zmírňuje křeče v trávicím traktu.
• Pomáhá při pocitu plnosti a těžkosti v žaludku.
• Podporuje vylučování trávicích enzymů.
• Jak užívat? Fenyklový čaj nebo semínka rozžvýkat po jídle.

6. Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria) – ochrana žaludeční sliznice

• Podporuje hojení sliznice žaludku.
• Pomáhá při zánětech a dráždivém žaludku.
• Má mírné stahující účinky, vhodné při žaludeční slabosti.
• Jak užívat? Řepíkový čaj pít mezi jídly pro ochranu žaludku.

7. Sléz lesní (Malva sylvestris) – ochranný film pro žaludek

• Obsahuje slizy, které vytvářejí ochranný povlak na sliznici.
• Pomáhá při podráždění žaludku a překyselení.
• Podporuje regeneraci trávicího traktu.
• Jak užívat? Nálev z květů nebo listů slézu pít pravidelně při potížích.

Tyto bylinky na žaludek pomáhají různými způsoby – některé přímo chrání žaludeční sliznici, jiné podporují trávení a uvolňují křeče. Nejlepší účinek přináší jejich kombinace s úpravou stravy, snížením stresu a pravidelnou hydratací.

Další část se zaměří na bylinky na bolavý žaludek, které pomáhají při podráždění a zánětech.

‍

Bylinky na bolavý žaludek – přírodní úleva při podráždění a zánětech

Bolest žaludku může mít různé příčiny – od podráždění sliznice, přes přemíru žaludečních šťáv, až po chronické záněty nebo vředy. Bylinky na bolavý žaludek mohou pomoci zmírnit nepohodlí, podpořit hojení sliznice a obnovit přirozenou rovnováhu trávení.

1. Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra) – regenerace žaludeční sliznice

• Podporuje tvorbu ochranného hlenu v žaludku.
• Pomáhá při vředech, refluxu a podráždění sliznice.
• Má protizánětlivé účinky a pomáhá při dlouhodobých potížích.
• Jak užívat? Nejlépe ve formě čaje nebo jako výtažek (deglycyrrhizovaná lékořice – DGL, vhodnější pro dlouhodobé užívání).

2. Proskurník lékařský (Althaea officinalis) – ochrana a hojení sliznice

• Obsahuje slizy, které vytvářejí ochranný film na žaludku.
• Pomáhá při podráždění a bolestech žaludku.
• Ulevuje při překyselení a pálení žáhy.
• Jak užívat? Nejlépe jako studený macerát, který zachová slizovité látky.

3. Puškvorec obecný (Acorus calamus) – harmonizace trávení

• Pomáhá při bolestech žaludku spojených se stresem.
• Upravuje produkci žaludečních šťáv – vhodný při překyselení i nedostatku kyselin.
• Zklidňuje křeče a pomáhá při nadýmání.
• Jak užívat? Ideálně jako nálev nebo tinktura, ale pouze v malém množství a krátkodobě.

4. Měsíček lékařský (Calendula officinalis) – protizánětlivý a hojivý

• Podporuje regeneraci žaludeční sliznice.
• Pomáhá při zánětech, gastritidě a vředových onemocněních.
• Působí antibakteriálně proti Helicobacter pylori.
• Jak užívat? Čaj nebo tinktura, nejlépe mezi jídly.

5. Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria) – jemná podpora při bolestech

• Pomáhá při podrážděném žaludku a mírných bolestech.
• Posiluje trávení a podporuje hojení sliznic.
• Vhodný při slabém trávení nebo gastritidě.
• Jak užívat? Čaj nebo jako součást bylinných směsí na trávení.

Tyto bylinky na bolavý žaludek pomáhají zklidnit podrážděnou sliznici, zmírnit záněty a podpořit přirozenou regeneraci žaludku. Nejlepší účinek přináší kombinace bylinné podpory s úpravou stravy, vyhýbáním se dráždivým potravinám a snížením stresu.

Další část se bude věnovat bylinkám na překyselený žaludek, které pomáhají regulovat produkci žaludečních šťáv.

‍

Bylinky na překyselený žaludek – přírodní pomoc při pálení žáhy a nadbytku kyselin

Překyselený žaludek je jedním z nejčastějších trávících problémů. Projevuje se pálením žáhy, nepříjemným tlakem v oblasti žaludku, nadměrnou tvorbou kyselin nebo refluxem. Dlouhodobé překyselení může vést k podráždění sliznice a dokonce ke vzniku vředů. Bylinky na překyselený žaludek pomáhají harmonizovat tvorbu žaludečních šťáv a chránit žaludeční výstelku.

1. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) – harmonizace kyselin v žaludku

• Pomáhá regulovat tvorbu žaludečních kyselin.
• Podporuje detoxikaci a odvodnění organismu.
• Má protizánětlivé účinky a podporuje regeneraci sliznic.
• Jak užívat? Kopřivový čaj nejlépe ráno pro podporu trávení.

2. Benedikt lékařský (Cnicus benedictus) – podpora tvorby žaludečních šťáv

• Pomáhá vyrovnávat produkci žaludečních kyselin.
• Podporuje trávení a zmírňuje nadýmání.
• Vhodný při pocitu těžkosti po jídle.
• Jak užívat? Nálev nebo tinktura před jídlem na podporu trávení.

3. Máta rolní (Mentha arvensis) – proti pálení žáhy

• Pomáhá při refluxu a pálení žáhy.
• Uvolňuje křeče v žaludku a podporuje trávení.
• Mírně ochlazuje organismus, což může pomoci při přehřátí žaludku.
• Jak užívat? Čaj nebo inhalace éterického oleje při akutních potížích.

4. Sléz lesní (Malva sylvestris) – ochrana sliznice

• Vytváří ochranný film na žaludeční sliznici.
• Pomáhá zmírnit podráždění a překyselení žaludku.
• Ulevuje při pocitu pálení v žaludku.
• Jak užívat? Nejlépe jako studený macerát, který zachová slizovité látky.

5. Meduňka lékařská (Melissa officinalis) – uklidnění trávení i mysli

• Pomáhá při nervovém překyselení žaludku.
• Uklidňuje trávení a harmonizuje činnost žaludku.
• Podporuje relaxaci, což může pomoci při stresových žaludečních potížích.
• Jak užívat? Meduňkový čaj večer nebo při stresových situacích.

Tyto bylinky na překyselený žaludek pomáhají vyrovnávat produkci žaludečních kyselin, chránit sliznici a zmírnit nepříjemné pálení žáhy. Nejlepší účinek přináší kombinace bylinné podpory s úpravou stravy, vyhýbáním se dráždivým potravinám a vědomou prací se stresem.

Další část se zaměří na způsoby užívání bylinek na žaludek – čaje, tinktury a odvary.

‍

Jak správně užívat bylinky na žaludek?

Bylinky mohou být skvělými pomocníky při žaludečních potížích, ale je důležité je správně užívat. Různé formy podání mohou mít odlišné účinky – například některé bylinky působí lépe jako čaj, jiné jsou účinnější v tinktuře nebo studeném macerátu.

1. Čaje – nejjednodušší a nejšetrnější forma

Bylinné čaje jsou ideální pro pravidelnou konzumaci a lze je kombinovat do směsí podle konkrétních potřeb.

Jak připravit čaj na žaludek?

• Na bolavý žaludek: Heřmánek + proskurník + měsíček.
• Na překyselený žaludek: Meduňka + sléz + máta rolní.
• Na podporu trávení: Fenykl + benedikt + zázvor.

Obecná příprava: 1 lžičku sušených bylin přelít 250 ml horké vody, nechat louhovat 5–10 minut a scedit. Pít teplé po jídle nebo mezi jídly.

2. Tinktury – koncentrovaná síla bylin

Tinktury jsou vhodné pro intenzivnější účinek nebo pokud je potřeba rychlá pomoc (např. při stresovém podráždění žaludku).

Dávkování: Obvykle 20–30 kapek do vody nebo čaje 2×–3× denně.
Vhodné byliny: Hloh, puškvorec, meduňka, benedikt, řepík.

3. Studené maceráty – ochrana sliznice žaludku

Některé bylinky (zejména ty obsahující slizy) je vhodné připravovat za studena, aby si zachovaly ochranné účinky pro žaludeční sliznici.

Jak připravit studený macerát?

• 1 lžíci sušeného slézu nebo proskurníku zalít 250 ml studené vody.
• Nechat louhovat minimálně 4 hodiny, ideálně přes noc.
• Scedit a pít po malých doušcích během dne.

4. Odvary – silnější účinek pro regeneraci

Odvary jsou vhodné u bylin, které obsahují tvrdší části, jako jsou kořeny nebo kůra.

Příprava:

• 1 lžíci bylin (např. lékořice, puškvorec) zalít 300 ml vody.
• Přivést k varu a na mírném plameni vařit 10–15 minut.
• Scedit a pít po doušcích, nejlépe vlažné.

5. Na co si dát pozor při užívání bylinek na žaludek?

• ⚠ Dlouhodobé užívání některých bylin – Například lékořice by se neměla užívat dlouhodobě, protože může ovlivňovat krevní tlak.
• ⚠ Kombinace s léky – Některé bylinky (zejména máta, benedikt nebo puškvorec) mohou ovlivnit účinek léků na žaludek.
• ⚠ Individuální reakce – Každé tělo reaguje jinak, proto je dobré začít s menší dávkou a sledovat, jak žaludek reaguje.

V další části se podíváme na psychosomatiku žaludečních potíží, protože žaludek je velmi citlivý na emoce a stres.

‍

Psychosomatika a žaludeční potíže – jak emoce ovlivňují trávení

Žaludek je mimořádně citlivý na emoce. Stres, úzkost nebo dlouhodobě potlačené pocity mohou způsobit fyzické potíže, jako je pálení žáhy, bolesti žaludku, nevolnost nebo překyselení. Psychosomatika ukazuje, že žaludeční problémy často souvisí s tím, jak „trávíme“ nejen jídlo, ale i životní situace a emoce.

1. Jak stres a psychika ovlivňují žaludek?

Stres aktivuje sympatický nervový systém, který tělo připravuje na „boj nebo útěk“. To znamená:

• Snížení tvorby trávicích enzymů → horší trávení a těžkost v žaludku.
• Zvýšení žaludeční kyseliny → riziko překyselení a pálení žáhy.
• Stažení svalů kolem žaludku → pocit tlaku, svírání nebo nevolnosti.

Dlouhodobý stres může vést ke chronickému podráždění žaludeční sliznice, a v krajním případě až k žaludečním vředům nebo refluxu.

2. Jaké emoce se spojují s různými žaludečními potížemi?

• Překyselený žaludek, pálení žáhy → dlouhodobý vnitřní stres, frustrace, potlačený vztek.
• Bolest žaludku, svírání, křeče → pocit tlaku, nestrávené emoce, obavy, úzkost.
• Pomalé trávení, pocit těžkosti → příliš mnoho povinností, neschopnost „strávit“ situace v životě.

3. Techniky pro uvolnění žaludečního napětí

• Vědomé dýchání – Hluboký nádech nosem, výdech ústy prodlouženě (např. technika 4-7-8).
• Meditace a relaxace – Pravidelná relaxace pomáhá snížit hladinu stresových hormonů.
• Vědomé jedení – Jíst v klidu, pomalu a s pozorností pomáhá podpořit trávení.
• Projevení emocí – Napsat si své pocity do deníku, vyjádřit vztek nebo obavy zdravým způsobem.

Žaludek je zrcadlem našich emocí. Pokud se naučíme trávit nejen jídlo, ale i životní situace s větším klidem a uvědoměním, může se zlepšit i naše fyzické trávení. Bylinky na žaludek mohou pomoci s fyzickými projevy, ale skutečné uzdravení často přichází s celkovou změnou přístupu k sobě samým.

‍

Osobní zkušenost: Jak jsem našla rovnováhu pro citlivé trávení

Od dětství jsem patřila mezi ty, kteří mají velmi citlivé trávení. Bolesti břicha, křeče, pocit těžkosti nebo překyselení se staly mými častými společníky. A i když jsem dlouho hledala, co přesně mé tělo potřebuje, pochopila jsem, že žaludek nereaguje jen na jídlo, ale i na stres, emoce a celkový životní styl.

1. Vliv stresu na trávení – mindfulness, dech a meditace

Jedním z největších objevů pro mě bylo, jak moc psychický stav ovlivňuje žaludek. Stres a vnitřní napětí způsobovaly, že se mi žaludek stáhl, trávení zpomalilo a bolest se dostavila téměř okamžitě. Když jsem se začala více věnovat mindfulness a vědomé práci s dechem, všimla jsem si, že mé tělo reaguje úplně jinak.

Co mi nejvíce pomohlo?

• Meditace a vědomé uvolnění – když si najdu pár minut na zklidnění dechu a vědomé uvolnění břišní oblasti, cítím okamžitou úlevu.
• Holotropní dýchání – pomáhá mi uvolnit hlubší napětí v těle, což se přímo promítá i do mého trávení.
• Jídlo v klidu a bez stresu – přestala jsem jíst ve spěchu nebo v napětí. Teď se snažím každé sousto vědomě vnímat, což samo o sobě zmírňuje potíže.

2. Bylinky jako každodenní podpora pro žaludek

Bylinky se postupně staly mými každodenními spojenci. Když cítím, že mé trávení není v rovnováze, sahám po bylinkovém čaji nebo tinktuře a vždy mi to pomůže.

Moje nejoblíbenější bylinné kombinace:

• 🌿 Heřmánek + meduňka – ideální na zklidnění žaludku i mysli.
• 🌿 Máta + fenykl – když mám pocit těžkosti nebo nadýmání.
• 🌿 Lékořice + sléz – pro ochranu žaludeční sliznice při podráždění.

Tinktury používám zejména v případech, kdy potřebuji rychlou úlevu, zatímco čaje si ráda vychutnávám jako součást večerního rituálu.

3. Intolerance na mléčné výrobky – klíčový objev

Dlouhou dobu jsem nevěděla, proč mé trávení reaguje tak citlivě i na jinak zdravá jídla. Až po čase jsem objevila, že mám intoleranci na mléčné výrobky.

• Po jejich vyloučení z jídelníčku zmizely časté křeče a nadýmání.
• Tělo se začalo rychleji regenerovat a mé trávení se výrazně zlepšilo.
• Zjistila jsem, že míra a rovnováha ve stravě je klíčová – když si poslechnu své tělo a dávám mu to, co skutečně potřebuje, trávení funguje hladce.

4. Organická a farmářská strava – klíč k dlouhodobé pohodě

Dalším velkým posunem pro mě bylo, když jsem přešla na co nejvíce organickou a přirozenou stravu. Průmyslově zpracované potraviny, chemické přísady a těžká jídla byly pro můj žaludek obrovskou zátěží. Když jsem začala nakupovat od farmářů a zaměřila se na kvalitní, jednoduché suroviny, pocítila jsem znatelné zlepšení.

Co mi nejvíce pomohlo?

• Strava bohatá na čerstvou zeleninu, lehce stravitelné obiloviny a kvalitní tuky.
• Vynechání průmyslově zpracovaných potravin, nadměrné soli a rafinovaného cukru.
• Voda s citronem nebo zeleninové šťávy, které pomáhají přirozeně harmonizovat žaludek.

Výsledek? Dnes už mě bolest žaludku trápí jen výjimečně

Díky kombinaci mindfulness, dechu, bylinek a kvalitního jídla se mé trávení výrazně zlepšilo. Bolestivé břicho zažívám už jen velmi zřídka, a když už se nějaké potíže objeví, vím přesně, jak si pomoci – stačí šálek bylinkového čaje nebo pár kapek tinktury a tělo se rychle vrátí do rovnováhy.

Tento proces mi ukázal, že žaludek je nejen místem trávení potravy, ale i emocí a životních zkušeností. Pokud mu věnujeme dostatečnou pozornost a lásku, dokáže nám to mnohonásobně vrátit.

V poslední části si společně shrneme nejdůležitější doporučení pro zdravý žaludek.

‍

Shrnutí a doporučení: Přirozená cesta ke zdravému žaludku

Zdraví žaludku ovlivňuje nejen strava, ale i celkový životní styl, stres a psychická pohoda. Pouhé potlačování příznaků často nevede k dlouhodobé úlevě – je důležité hledat skutečnou příčinu žaludečních potíží a zaměřit se na holistický přístup.

Hlavní doporučení pro zdravý žaludek:

• Dbejte na vyváženou stravu – vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, nadměrné konzumaci kávy, alkoholu a kořeněných jídel.
• Jezte pomalu a v klidu – vědomé jedení pomáhá trávení a snižuje riziko překyselení.
• Podpořte žaludek bylinkami – bylinky na žaludek, jako heřmánek, meduňka nebo řepík, pomáhají zmírnit záněty a podporují trávení.
• Hledejte příčinu potíží – překyselení, bolesti žaludku nebo nadýmání mohou mít různé důvody (stres, špatná skladba stravy, bakterie Helicobacter pylori).
• Naslouchejte svému tělu – pokud cítíte, že určitá jídla nebo situace způsobují žaludeční potíže, upravte svůj životní styl tak, aby vašemu trávení vyhovoval.
• Pracujte se stresem – hluboké dýchání, meditace a relaxační techniky pomáhají uvolnit nervový systém, který je úzce spojen s trávením.

Celostní přístup k trávení

Bylinky na bolavý žaludek a bylinky na překyselený žaludek jsou skvělým doplňkem, ale skutečné zlepšení přichází, když se zaměříme nejen na to, co jíme, ale i jak jíme a jak se cítíme. Zdravý žaludek je výsledkem celkové rovnováhy – jak v těle, tak v mysli.